Page 16 - Booklet Lansia - Seri Dewasa dan Pra Lansia

Cara mengurangi stres

1. Meningkatkan dan memelihara kesehatan dengan
berperilaku hidup bersih dan sehat.

2. Merancang masa depan dengan baik.

3. Setiap perubahan menimbulkan stres, oleh karena itu
apabila perlu ada perubahan besar dalam kehidupan,
dilakukan bertahap. Setelah terjadi penyesuaian baru
dilakukan perubahan selanjutnya.

4. Melakukan pekerjaan atau kegiatan sesuai minat dan
kemampuan.

5. Berpikir positif, selalu berpikir tentang hal yang baik dan
mengambil sisi positif dari seseorang atau suatu keadaan.

6. Melakukan relaksasi untuk menenangkan pikiran selama 10-
15 menit.

7. Melakukan kegiatan yang menyenangkan diri, misalnya
mendengarkan musik, menyanyi,menari atau melakukan
hobi yang menyenangkan, rekreasi.

8. Membicarakan masalah dengan orang yang dipercaya.

9. Membina persahabatan atau silaturahmi (bersosialisasi).

10. Meningkatkan iman dan takwa.

14.
Dewasa & Pra Lanjut Usia