Page 11 - Booklet Lansia - Seri Dewasa dan Pra Lansia
P. 11
• Bila latihan dilakukan sore hari, konsumsi makanan
sebaiknya:
a. Makan besar 3-4 jam sebelum latihan;
b. Makanan kecil atau ringan seperti biskuit atau roti
2-3 jam sebelum latihan;
c. Makanan cair seperti bubur atau jus buah 1-2 jam
sebelum latihan.
9.
Dewasa & Pra Lanjut Usia
