Page 6 - Booklet Lansia - Seri Dewasa dan Pra Lansia
P. 6
Aktivitas Fisik, Latihan Fisik, Olah raga
Aktivitas Fisik adalah setiap aktivitas yang membuat tubuh
bergerak dan mengeluarkan energi.
Contoh : membersihkan rumah, berkebun, naik-turun tangga,
mencuci mobil.
Latihan fisik adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara baik,
benar, terukur dan teratur untuk meningkatkan kebugaran
jasmani.
Contoh : jalan kaki, jogging, berenang, senam aerobik,
bersepeda, dansa.
4.
Dewasa & Pra Lanjut Usia
