Page 9 - Booklet Lansia - Seri Dewasa dan Pra Lansia

HAL HAL YANG PERLU

DIPERHATIKAN PADA SAAT

LATIHAN FISIK

Langkah-langkah yang perlu diperhatikan adalah:

1. Melakukan program latihan fisik yang direkomendasikan.

2. Program latihan fisik pada beberapa minggu pertama
harus diawasi dan dimonitor oleh instruktur maupun dokter
terutama bagi lanjut usia yang mempunyai kemampuan fisik
yang terbatas.

3. Waktu disesuaikan dengan waktu luang. Idealnya waktu pagi
dari matahari terbit sampai jam 8 , untuk memanfaatkan
sinar ultra violet atau sore setelah jam 4.

7.
Dewasa & Pra Lanjut Usia