Page 14 - LEMBAR BALIK LANJUT USIA
P. 14

PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT




                  LANSIA:












                  • Biasakan untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti : berjalan, berenang,


                        bersepeda.

                  • Aktivitas  fisik  dilakukan  sekurangnya  30  menit  sehari  dengan  intensitas


                        3 - 5 kali dalam seminggu.

                  • Senam lansia juga dapat dilakukan dengan pelatih untuk menjaga fleksibilitas


                        otot dan keseimbangan.


                  • Keselamatan  itu  utama.  Pakai  pakaian  dan  alas  kaki  yang  nyaman  dan

                        menunjang gerakan.


                  • Selalu ikuti anjuran petugas kesehatan jika ada keluhan setelah melakukan

                        aktivitas fisik.
   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19