Page 14 - LEMBAR BALIK LANJUT USIA
P. 14
PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT
LANSIA:
• Biasakan untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti : berjalan, berenang,
bersepeda.
• Aktivitas fisik dilakukan sekurangnya 30 menit sehari dengan intensitas
3 - 5 kali dalam seminggu.
• Senam lansia juga dapat dilakukan dengan pelatih untuk menjaga fleksibilitas
otot dan keseimbangan.
• Keselamatan itu utama. Pakai pakaian dan alas kaki yang nyaman dan
menunjang gerakan.
• Selalu ikuti anjuran petugas kesehatan jika ada keluhan setelah melakukan
aktivitas fisik.