Page 105 - PANDUAN PRAKTIS CAREGIVER 2019
P. 105
2) Gejala : o) Menggunakan lampu kecil.
a) Lansia sulit masuk ke dalam keadaan tidur dan atau p) Mengurangi kebisingan.
mempertahankan tidur, q) Apabila dengan menggunakan cara alami gangguan
b) Sulit tertidur lagi setelah terbangun, tersebut belum berkurang maka konsultasikan pada
c) Tidur gelisah. petugas kesehatan.
d) Kadang-kadang menjadi tidak berdaya akibat dari sulit
tidur. G. Mendukung Lansia mempertahankan Aktivitas Instrumental
e) Sering terbangun atau periode bangun memanjang dan Kehidupan Sehari-hari (AIKS)/ Instrumental Activity Daily Living
perlu waktu lama untuk bisa tidur kembali. (IADL)
f) Merasa letih dan mudah marah pada keesokan harinya Aktivitas Instrumental Kehidupan Sehari-hari adalah aktifitas
yang merupakan dampak dari kurang tidur. kehidupan sehari-hari yang bersifat instrumental, yaitu aktifitas
3) Tatalaksana: sehari-hari yang lebih kompleks dibandingkan dengan Aktivitas
Pertahankan kebiasaan tidur sehat secara teratur dengan: Kehidupan Sehari-hari (AKS). Aktivitas ini mengarah pada
g) Relaksasi pada sore hari. kemampuan lansia dalam berinteraksi dengan lingkungan dan
h) Mulai tidur dan bangun pagi pada jam yang sama setiap komunitasnya yaitu: Berkomunikasi dengan menggunakan telepon,
hari berbelanja, menyiapkan makanan, mengurus rumah, mencuci
i) Bangun pada waktu yang sama di pagi hari walaupun pakaian, menggunakan transportasi,menyiapkan dan meminum obat,
malam harinya sulit tidur. serta mengatur keuangan.
j) Hindari tidur siang yang lama (lebih dari 30 menit) karena Caregiver dapat mendukung lansia untuk mempertahankan
hal ini dapat mengganggu tidur malam harinya. kemampuan dalam melakukan AIKS sesuai dengan kondisinya,
k) Lakukan latihan relaksasi untuk menolong pasien masuk antara lain dengan cara sebagai berikut:
tidur (dzikir, meditasi).
l) Anjurkan pada pasien untuk menghindari minum kopi pada 1. Berkomunikasi dengan menggunakan telepon
sore hari. a) Sediakan peralatan komunikasi seperti telepon atau telepon
m) Konsumsi susu hangat menjelang jam tidur bisa membantu genggam pada tempat yang mudah dilihat dan dijangkau oleh
lansia tidur lebih nyenyak. lansia.
n) Melakukan aktifitas/olahraga rutin sesuai dengan b) Sediakan catatan nomor-nomor penting dan alat tulis untuk
kemampuan. mencatat di dekat pesawat telepon.
95
94 95
