Page 40 - PANDUAN PRAKTIS CAREGIVER 2019
P. 40
Gambar 5
Kedua tangan dirapatkan di atas kepala, dorong ke atas
sampai lurus dan otot lengan samping terasa teregang.
Tahan selama 8 hitungan dalam 10 menit.
Sambil berbaring,
tangan digerakkan ke atas
Gambar 6 (Apabila kondisi lansia memungkinkan) dan bawah
Kedua lengan dilipat diletakkan di dinding, tempelkan
dahi pada kedua telapak tangan, ujung jari kaki kanan
menempel di dinding, tungkai kanan ditekuk, tungkai
kiri lurus ke belakang, sehingga otot-otot belakang
tungkai kiri teregang. Tahan selama 8 hitungan dalam
10 detik. Lakukan pada kaki sebaliknya.
Keterangan: untuk gambar 1 s.d 5 dapat dilakukan dalam
posisi berdiri, duduk, dan berbaring.
Beberapa contoh latihan fisik pasif (dilakukan dengan bantuan
caregiver) bagi lansia dengan ketergantungan berat dan total (C):
Sambil berbaring, tangan
digerakkan ke samping
dan kembali, setelah itu ke atas
Gerakan Sendi bahu dan kembali ke bawah
30 30 31
